Affirmationen

Affirmationen sind keine Zauberformeln – sie sind liebevolle Wiederholungen.
Sie wirken nicht, weil sie unrealistisch sind – sondern weil sie dich an das erinnern, was du im Kern längst weißt.
Sie sind wie Lichter am Wegrand deines Weges.
Wenn du sie regelmäßig nährst, beginnst du zu glauben – nicht an ein ideales Leben, sondern an dich in deinem Leben.

„Sprich so mit dir, wie du mit einem Kind sprechen würdest, das Angst hat.“
– Dr. Kristin Neff

Anwendungsideen für Affirmationen

• Morgendliche Intention: Wähle jeden Morgen 1–3 Sätze, die du bewusst sprichst – laut oder innerlich.
• Schreibritual: Schreibe deine Lieblingsaffirmationen handschriftlich in ein Notizbuch. Studien zeigen, dass Schreiben die neuronale Verankerung vertieft.
• Körperintegration: Sprich eine Affirmation laut aus, während du eine Hand auf dein Herz oder deinen Bauch legst. Spüre nach.